ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ЕКАТЕРИНБУРГА
УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ЧКАЛОВСКОГО РАЙОНА
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение - детский сад
общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по физическому
развитию воспитанников № 358
(МАДОУ № 358)
_________________________________________________________________________
620024 г. Екатеринбург, ул. Новоспасская, 18 тел. (343) 216 –54 -78
ИНН 6664068751 КПП 667901001

«ПРИНЯТО»
На педагогическом совете
МАДОУ № 358
Протокол № 1 от 26.08.2021г.
Приказ № 68 - о от
26.08.2021г.

«УТВЕРЖДЕНО»
Заведующий МАДОУ № 358
______________ С.И. Кравченко
«26» августа 2021г.

Плавание «Первые шаги»

Составители: Коннова Г.В.
инструктор по физической культуре

г. Екатеринбург

1.

2

3

4

5

6

Вводное занятие.
Теория: Техника безопасности поведения в бассейне, формирование навыков
личной гигиены. Краткий обзор развития плавания. История зарождения плавания.
Краткие сведения о строении и функциях организма. Влияние плавания на организм
занимающихся. Части тела и внутренние органы человека. Ознакомление с
правилами ухода за собой и своим телом, оказание первой помощи при проблемах на
воде. Оборудование и инвентарь. Основы техники плавания (кроль, кроль на спине,
брасс, дельфин.)
Практика: Учить быстро раздеваться и одеваться. Правильно мыться под душем,
насухо вытираться, сушить волосы под феном, следить за чистотой
принадлежностей для бассейна. Непосредственное знакомство с техническим
оснащением и инвентарем, применяемым на занятиях плаванием.
Тема: Общая физическая подготовка.
Строевые упражнения:
Построения в шеренгу в колонну по одному, в круг. Размыкание и смыкание
обычным шагом. Повороты на месте.
Ходьба:
На носках, на пятках, на внешней стороне стопы, носками внутрь и наружу. С
перекатом с пятки на носок, с высоким подниманием бедра, скрестным шагом, в
полуприсяде, в полном приседе, по прямой.
Подскоки:
На одной, на двух, на месте , в движении.
Бег:
Обычный, змейкой, с выполнением задания по звуковому сигналу.
Общеразвивающие упражнения:
В движении на месте, в парах, с предметами. Динамические и статические для
развития и укрепления мышц кистей рук, плечевого пояса, спины, туловища ног.
Дыхательный. На растягивание и расслабление.
Тема: Специальная физическая подготовка.
Упражнения, знакомящие с сопротивлением воды и способом передвижения по дну.
Упражнения на погружение в воду с головой и открывание глаз в воде, упражнения
помогающие овладеть выдохом в воду, всплывание и лежание на воде, скольжение
по поверхности, движения рук и ног, упражнения для освоения техники дыхания,
упражнения для совершенствования координации движений при определенном
способе плавания
Тема: Ознакомление с водой.
Теория: Учить не бояться входить в воду, научить плескаться в ней.
Практика: Организованный выход в воду (индивидуальный). Поточный вход в
воду, умывание в воде бассейна, плескание, движение руками в воде, игры
связанные с привыканием к воде и взаимодействием с ней.
Тема: Первые шаги.
Теория: Научить передвигаться в воде по дну бассейна разными способами на
различной глубине
Практика: Передвижение по дну бассейна шагом (в воде), передвижение по дну
бассейна бегом (в воде), передвижение по дну бассейна прыжками (в воде),
передвижение по дну бассейна изученными ранее способами в сочетании с
движениями рук, передвижения в воде на руках по дну бассейна, игры в воде
связанные с передвижениями по дну бассейна различными способами.
Тема: Я не боюсь нырять.
Теория: Учить погружаться в воду, открывать в ней глаза, передвигаться и
ориентироваться под водой
Практика: Опускание лица в воду стоя на дне, открывание глаз в воде стоя на дне,

7

8

9

10

11
12

приседания в воде, погружения в воду (с опорой), погружение в воду ( без опоры),
погружения с рассматриванием предметов, игры связанные с погружением в воду,
передвижением и ориентированием под водой.
Тема: Учимся правильно дышать.
Теория: Обучение выдоху в воду.
Практика: Выдох перед собой в воздух, выдох в воду, выдох на границе воды и
воздуха, игры с использованием выдоха в воду.
Тема: Поплавок.
Теория: Обучение лежать на воде на груди и спине.
Практика: Упражнение на всплывание, лежание на груди, лежание на спине.
Тема: Двигаемся по воде.
Теория: Обучение скольжению в воде на груди и спине.
Практика: Упражнения на скольжение в воде со вспомогательными снарядами и
помощью педагога, выполнение скольжения на груди, отталкиваясь от дна,
выполнение скольжения на груди, отталкиваясь от стенок бассейна, выполнение
скольжения в сочетании с выдохом в воду, выполнение скольжения в сочетании с
движениями рук, скольжение на спине, отталкиваясь от дна, скольжение на спине,
отталкиваясь от стенки бассейна, скольжение на спине в сочетании с дыханием,
скольжение на спине с движениями рук, игры связанные со скольжением на груди и
спине.
Тема : Работа ног.
Теория: Обучение координационным возможностям в воде.
Практика: Движения ногами на суше, движения ногами в воде сидя, движения
ногами в воде опираясь на руки, движения ногами лежа на груди с опорой.
Выполнение контрольных тестов.
Подвижные игры